怎样减肥最有效

160的身高！160斤！确实挺胖了！先别着急做运动！先改变饮食习惯，多喝水！每天起码2升水！改变饮食习惯和饮食结构！多吃高蛋白，高纤维的食物，零食，饮料什么戒掉！保持睡眠！只要你能坚持这样下去！第一个月掉十斤是妥妥的！前期每天早晚拉伸拉伸身体... 查看全文 >

购买猪肝时，一定要买新鲜的。用手指轻轻压一压，如果压痕快速恢复，就是新鲜的。其次，猪肝买回家后要冲洗干净，然后切成大块，放入淡盐水中浸泡二三十分钟。... 查看全文 >

很多人脸胖都是从小脸上就肥肥的，但我不是，而且我一直比较瘦，现在最重的时候也才92斤。我小时候是瓜子脸来着，初中时很喜欢吃益达口香糖、锅巴，总之一切硬邦邦的食物，还喜欢用力咬，感觉这样吃超香有木有~... 查看全文 >

官方网站：三星公司的官方网站上提供了在线客户支持和反馈表单。您可以使用这些工具来提交投诉或问题，并获得官方的回复和解决方案。... 查看全文 >

一般来说，雌性草龟背甲较短且宽，腹甲平坦中央无凹陷，尾细且短，尾基部细，泄殖孔距腹甲后缘较近，腹甲的2块肛盾形成的缺刻较浅，缺刻角度较大。... 查看全文 >

肚子上的肉为什么这么难减？有的人颜值爆表，有的人体重爆表。为什么肉肉跟你的肚子总是这么如胶似漆，难以分离？美国某权威周刊给出了腹部赘肉难以减掉的十大原因。年龄增长随着年龄的增长，男性和女性的代谢速度降低，身体正常运转所需的热量减少，导致更多人... 查看全文 >

很多年前吃过没用不说还给增肥了，安全减肥就是那就话管住嘴迈开腿，不但减肥还锻炼身体了，这才是最安全的减肥药。要想减肥减的快找专业教练，我一个同事就是在教练指导下锻炼的，效果很明显。... 查看全文 >

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要... 查看全文 >

骗子的花样翻新了，涂抹一下就能解决胖瘦的问题，世界上也是奇迹，傻瓜也没会相信，只有那些缺少生理知识的人和爱美的人相信，愿意上当的人虽然不多，但你可能是其中之一吧。我每天只能挽救10位爱美之人。你是其中之一凡是给你推荐的都是骗你钱的，因为没有任... 查看全文 >

要想瘦的快，瘦的好，不能喝饮料，包括所有碳酸饮料、有色饮料和奶茶等，它们不仅热量高而且添加剂多，不健康还长胖；... 查看全文 >